请问哪些方法对敏感肌肤有效？

我天生皮肤比一般人敏感得多，所以选择一款护肤品对我来说都是件大事。如果产品中含有哪怕一点点刺激性成分，我的敏感肌就会立刻发炎发痒，常常让我整夜失眠。最近，或许是环境污染的缘故，我的皮肤似乎变得更加敏感了，所以我正在考虑更换整套护肤流程，从洁面到保湿霜都要换。敏感肌的人每逢换季都会非常难受，压力巨大。如果有人知道哪家诊所专门治疗敏感肌，或者哪款护肤品既能充分保湿又不刺激皮肤，请不吝推荐。我期待能得到那些真正了解敏感肌困扰的人的宝贵建议。