我差点为了增肌把皮肤都毁了，哈哈

最近为了增肌，我一直在严格控制饮食，还喝了很多蛋白奶昔，结果下巴上长了很多痘痘。ㅠㅠ 我查了一下，发现蛋白质摄入过量会导致这种情况，所以我调整了饮食，多喝水，现在痘痘开始消退了。皮肤真是太诚实了。你们这些健身的朋友是怎么保养皮肤的呢？最近我尽量每天都敷个冷敷包。ㅎㅎ