햄햄
저도 자기 전에 휴대폰 멀리 두려고 노력은 하느데 진짜 지키기 어려워요 ㅠㅠ 오늘부터라도 ..
我个人在换季时节的护肤秘诀是注重睡眠和内在美。
我注意到，在季节更替期间，每日气温的大幅波动往往会导致免疫系统容易崩溃，使人感觉非常糟糕。
还有很多时候，我莫名其妙地感到疲倦。
所以，尤其是在换季的时候，我会非常认真地服用增强免疫力的维生素。
我同时也在单独服用大剂量的维生素B、维生素C和维生素D。
我还会服用镁和植物性褪黑素来帮助睡眠。
护肤的基础其实是充足的睡眠，所以我睡觉时会关掉手机和笔记本电脑，以免被手机屏幕灯光之类的东西打扰。
我听说即使是微弱的光线也会影响睡眠。
我认为这些努力会日积月累，对皮肤健康也有帮助。
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评论 14
- 믿음직한미어캣K1776769730638
근본적인 관리는 이너뷰티군요.. 공감이요ㅠㅠ
- 켈리장
그렇게 믿고 있네요 속건강이 좋아야 표면으로도 나오지 않을까하구요
- 유쾌한고양이
저는 오메가 3를 챙겨먹어요 염증 잡는데 필수더라구요 비타민도 잘 챙겨먹어보겠습니다
- 켈리장
오메가3도 좋다고 하네요 좋은 기름이라고는 하는데 저는 과체중이라 그나마도 좀 피하고 있어요
- 애착이가는무궁화N1776769783686
저런 영양제도 있었군요. 길게 먹어야 효과를 볼 수 있겠죠? 참고해야겠어요.
- 켈리장
밥이랑 같이 먹는다고 생각하고 먹고 있어요 평생 같이 가야 할지도 모르겠네요
- 무한한오리W1776772978420
이런 노력들이 쌓이고 쌓여서 빛나는 피부 되는거죠
- 켈리장
뭐라도 해볼려고 노력중이네요 효과 있으면 좋겠어요
- 기쁜기린H1776779383901
핸드폰과 노트북은 꺼야하는데 그것조차 현대인은 쉽지 않아요
- 켈리장
그러게 말이예요 잘때는 작은 불빛도 그렇게 방해가 된다네요
- 잠재적인팬더J1776780797919
수면과 이너뷰티는 강조해도 지나치지 않죠 결국은 속부터 시작이니까요
- 켈리장
맞아요 그런데 이 기본 지키기가 정말 쉽지 않더라구요
