我该如何保持皮肤健康？

基本上，我有很多皮肤问题，我的皮肤状况很差。

不过，我还是会尽力管理和维持它。

有没有人觉得自己的皮肤不如以前了？

过去，我觉得即使只睡个好觉，皮肤也能很快恢复，大概一天左右就好了，但是现在这样。

最近很多时候，即使睡醒后，我的皮肤仍然感觉干燥粗糙，而且妆容也不太服帖。

尤其是在换季的时候，我的皮肤会变得很敏感，一旦出现痘痘，就会持续很长时间。

来月经期间也是。

我一直都保证喝足够的水，也没有更换基础护肤品，所以我很好奇为什么我的皮肤状况会有如此大的变化。皮肤健康最终是不是很大程度上受生活习惯的影响？

你有什么长期坚持的护肤习惯吗？
请分享一下您在服用保健品、睡眠、饮食和运动等方面发现的有效方法！