至于我的个人护肤程序，在体验过刮痧按摩的副作用后，我最终选择了徒手淋巴按摩，哈哈。

去年刮痧按摩风靡一时的时候，我也买了个很贵的陶瓷刮痧板，希望能修饰下颌线条，消肿。我还记得当时每天晚上都使劲儿地刮脸，哈哈。一边看YouTube视频，一边抹上厚厚的油，热情地刮着下巴、颧骨和脖子。一开始感觉很清爽，皮肤也好像容光焕发，我当时特别开心。但是，大概一个星期后，我的下颌线竟然开始冒出红肿的痘痘，甚至还出现了小小的淤青。ㅠㅠ

原来我的皮肤对摩擦很敏感，之前用力过猛导致皮肤屏障受损，毛细血管破裂。从那以后，我就把刮痧板束之高阁，现在只用双手进行轻柔的淋巴按摩。哈哈。这样不会引起任何刺激，而且消肿效果也更好。洁面后，护肤的最后一步是涂抹面霜，我会用食指和中指轻轻按压耳下凹陷处的淋巴结，帮助放松。

切勿用力摩擦；相反，应沿着颈部向下轻柔地按摩至锁骨，感觉就像在轻轻推压皮肤。同时，轻轻按压锁骨内侧的凹陷处，如同打开一条通道，帮助排出体内废物。睡前只需花大约3分钟进行这样的轻柔按摩，第二天早上就能明显看到面部浮肿消退，肤色也更加明亮。您无需任何昂贵的工具；只需双手和保湿霜即可。如果您曾因刮痧而出现副作用，请避免用力摩擦，尝试这种徒手淋巴按摩！