我很沮丧，因为睡眠不足，我的皮肤彻底崩溃了，状况很糟糕。

因为工作，我连续几天几乎熬夜，每天晚上都睡到很晚，现在我的皮肤糟透了……睡眠不足导致我早上醒来皮肤看起来特别粗糙。据说我们睡觉时身体会再生皮肤细胞并修复屏障，但我错过了这个过程，皮肤变得非常粗糙，弹性丧失得非常明显。这完全是显而易见的……

更糟糕的是，我听说睡眠不足会刺激皮质醇（一种压力激素）的分泌。我的皮肤比平时更油，彻底破坏了水油平衡，最终，下巴和额头上开始冒出红色的痘痘。褪黑激素需要在夜间正常分泌才能保持皮肤清爽，但由于我失眠，皮肤看起来暗沉无光，黑眼圈甚至延伸到了下巴。我甚至听到别人说我看起来病恹恹的……