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控制饮食和减少糖的摄入……这很难，但我正在努力实践。
2026.05.19 14:57
查看 29废料 0

很多人因为吃油腻食物而导致皮肤爆痘，对吧？我也很喜欢油炸食品、肉类，尤其是甜点，但我痛苦地发现这些食物会引起皮肤炎症。所以最近我在努力“减少糖的摄入”。自从开始避免食用高精制糖食物后，皮肤爆痘的频率明显降低了。

 

相反，我尽量多吃富含维生素的水果和蔬菜。尤其是我经常吃富含Omega-3的坚果，感觉皮肤容光焕发。看来“饮食决定皮肤”这句话确实有道理。虽然我偶尔也会抵挡不住炸鸡或鱼形面包的诱惑，但这是我无法放弃的习惯，因为只要每天稍微注意一下饮食，就能明显感觉到皮肤状态变得更好了。
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评论5
  • 유능한수박K1759858868748
    요즘 열심히 다이어트 중인데 저도 최대한 저당으로 먹으려 노력중이예요
  • 열정적인라임P1767697542252
    포기할 수 없는 유혹들이 있지만, 피부가 편안해지는 걸 느끼면 다시 식단으로 돌아오게 되더라고요. 건강한 식습관으로 꿀피부 유지하시는 모습 너무 보기 좋아요!
  • 용맹한파파야W1765102391856
    단 것이 염증을 유발해서 줄여야 해요. 요즘 주변에 단 게 너무 많아서 문제 입니다.
  • 기분좋은카네이션E1767712459175
    저도 단 거 진짜 좋아해서 유혹 참기 힘들었는데 대단하세요! 확실히 당류만 줄여도 트러블 올라오는 게 눈에 띄게 줄어들더라고요. 견과류 챙겨 드시면서 피부 속광까지 챙기시는 모습 너무 보기 좋아요. 가끔 치팅하면서 지금처럼 꾸준히 유지해 봐요!
  • 고요한캥거루Q1778820183511
    맞아요.힘들지만 곧 나한테 투자이니~ 시간과 노력을 들이고 있어요~! 
비타민 C도 같이 먹고 비오틴 콜라겐도 섭취해주고 있어요~ 한달정도 하니깐 아주 조금씩 변화가 느껴지고 있는듯 해요~ 
운동도 가볍게 해주면 혈액순화되서 너무 좋아요