请问有哪些居家护理方法可以预防脱发？

我无法确定具体是什么时候开始的，但我很担心，因为我的头发感觉很脆弱，而且正在脱落。
由于我时间有限，并且希望在去医院之前改善我的生活方式，所以我写这篇帖子是想请教一下预防脱发的有效家庭护理方法。

对于像我这样专业知识有限的人来说，很难判断互联网上海量的信息中哪些是真正有用的。
有哪些基本但必不可少的居家护发习惯可以预防脱发，例如适合头皮类型的洗发方法和吹干温度？
如果您能推荐一本预防脱发的家庭护理指南，我将不胜感激。