膳食补充剂可以空腹服用吗？会不会感到恶心？

我今天早上决定开始节食，还买了营养补充剂，但我现在空腹，不知道该不该服用，所以发帖问问。

我肠胃比较敏感，所以担心膳食补充剂中的某些成分可能会引起肠胃不适。

对于经常服用膳食补充剂的人来说，你们觉得什么时候效果最好？

请问是为了阻断碳水化合物，是在午餐前服用比较好，还是为了保险起见，最好在饭后服用？

市面上的减肥补充剂种类繁多，没有绝对正确的答案，但我很想听听一些真实的评价。谢谢你的帮助，我一定能坚持这个减肥计划！