术后防紫外线有多重要？

我一直在研究各种护肤方案，发现很多说法都认为术后护理比手术本身更重要。尤其是有很多帖子强调正确防晒的重要性，所以我很想知道我到底需要在这方面投入多少精力。

我通常会涂抹防晒霜，但如果外出时间不长，我往往不会补涂。不过，我想知道在激光治疗或皮肤护理后应该多久补涂一次防晒霜，以及是否建议戴帽子或撑遮阳伞。

我还看到有人提到，如果术后没有做好防晒，可能会出现色素沉着过度的情况，我想知道是否有人有过类似的经历。因为我从未做过这个手术，所以想提前了解一下术后护理。请分享一下你们平时是如何防晒的。