将身体理疗与运动结合起来是否有效？

我一直坚持锻炼，但有些部位无论我多么努力，都看不到明显变化，这让我很担心。所以最近，我也开始研究一些身体护理疗法。

我特别想知道，如果将身体治疗与饮食或运动结合起来，效果是否会有所不同。我不确定生活方式习惯是否必须与治疗相结合，而不仅仅是接受治疗。

我也很好奇身体护理疗程通常需要多少次。因为这似乎不是一次性的，所以我想知道应该多久安排一次疗程。

我还很关心术后能否立即恢复日常活动或锻炼。另外，我也想知道术后是否会出现淤青或肿胀。

目前，我最担心的是我的腹部和侧腰，所以我也很好奇咨询会如何进行。