身体护理咨询

我一直坚持锻炼和节食，但真的减不下来……尤其是腰侧……所以我正在考虑腹部塑形疗程。
我看到有多种选择，例如溶脂针、塑形手术和射频治疗；我很好奇它们之间的区别。
淤青或肿胀会持续多久？需要做多少次疗程才能看到明显效果？我得穿泳衣，这下麻烦大了，哈哈。
我只是想自然地改善身材，以便能穿露脐装，所以想咨询一下哪种疗程比较合适。我还想知道副作用是否常见，效果能维持多久。我希望价格合理。