我最近睡眠一直不好，这会不会影响我的皮肤状况？

最近我经常加班到很晚，睡前也花很多时间玩手机，所以入睡越来越晚。但是，早上照镜子的时候，我发现肤色暗沉，眼下也容易出现黑眼圈。这让我开始怀疑睡眠不足是否影响了我的肤色和弹性。虽然我一直坚持清洁和保湿，但还是经常感觉皮肤粗糙干燥。我担心在考虑任何治疗方案之前，应该先反思一下自己的生活习惯。如果有人有过类似的经历，能否分享一下你们是如何调整睡眠习惯的？以及在咨询皮肤科医生之前，我日常生活中还有哪些方面需要注意？另外，除了睡眠时间之外，我还想听听大家对其他因素的看法，比如咖啡因摄入量、饮水量，以及压力是否会影响面部肤色。我会认真阅读大家的回复。谢谢！