回顧我過去9個月的飲食狀況。

您好。我是 Chanranhan-geowi L1778821070598。

 

從去年九月開始，我一直堅持節食和運動（居家運動+跑步）。

我以前的體重在74~75磅左右。

它現在大約重65公斤。

 

我瘦了將近10公斤，哈哈

 

如你所知，光靠運動是減不了肥的，對吧？

 

我主要減少了碳水化合物的攝取。

我每週晚餐後會進行 3 到 4 天的居家運動或跑步。

我開始在 RunDay 應用程式上參加免費的 30 分鐘跑步挑戰課程。

從那時起，我就開始練習跑酷。

 

起初，我每個月減重近2公斤。

現在我減肥成功了，我更喜歡運動了。

 

我的體重已經維持目前的水平近3個月了。

 

減肥後我的衣服更合身了，也讓我更有自信，感覺真好。

 

希望你們都能努力減肥，取得成功。