바람소리
무리하지 않고 꾸준히 실천하는 모습이 인상적이에요. 저도 오늘부터 따라 해볼게요.
皮膚和腸道保濕的基礎是水。
在一些電視節目中，他們說每天要喝 1.5 到 2 公升水。
大約8杯。
但是，我好像喝不了8杯白開水。
於是我看了視頻，發現雖然量是1.5到2公升，但不是純淨水。
這包括從早上到晚上以食物、水果、茶等形式消耗的量。
看到這個我有點高興。哈哈
我無法準確衡量，但我認為值得一試。
因此，每天大約喝 4 杯 1 公升的水。
我早上空腹喝，飯前喝，飯後喝，可以解渴。
2 公升水對我來說太多了。
左側有 2 x 0.5 公升
或吃大約 1 公升的正確的…
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評論 7
- 바나나우유
1리터라도 꾸준히 마시는게 좋죠!! 저는 요즘 텀블러 들고 다니면서 열심히 마시고 있어요 ㅎㅎ
- 유능한수박I1744371870848
저는 1.5리터씩 꾸준히 먹고 있어요 ㅎㅎ 그런데 커피 많이 마시는 날은 잘 안 마셔지더라구요 ㅠㅠ
- 뜨거운체리Y1746152037646
꾸준히 물섭취가 피부에도 좋을듯 합니다
- 순수한악어
저도 봤어요 ^^ 순수 물로만이 아니라서 넘나 다행이지요 ~ 피부를위해서 물 열심히 마셔야겠어요
- 강인한사과V1758863785241
저는 물을 너무 많이 먹기엔 쉽지 않더라구요. 1리터 정도 먹으려고 노력중이에요.
- 근면한나팔꽃Z1759044539387
순수 물이 아니라 음식이나 과일로 섭취한 양도 포함된다고 하니 부담이 덜하네요. 저도 아침 공복에 한 잔씩 챙겨 마셔보려고 해요.