我最近皮膚變得暗沉無光,彈性也下降了,這讓我很擔心。 哪些食物富含強效抗氧化劑,能夠促進膠原蛋白生成並防止皮膚老化? 特別是,如果您能推薦一些對皮膚彈性最有效且無需烹飪即可食用的漿果或堅果,我將不勝感激!