投資內在美而非化妝品

幾個月來，我的下巴和嘴週一直長著數不清的白頭粉刺和膿皰痘，無論我用了多少昂貴的百貨公司化妝品，或者去皮膚科診所做了多少次粉刺清理，都無濟於事。正當我感覺自己像是在往無底洞裡倒水一樣徒勞無功時，我突然意識到，我需要改變的是內在，而不是外在。從那時起，我開始反思自己的飲食習慣，並開始了為期30天的內在美挑戰。

整整一個月，我只徹底練習了三件事。

1. 戒掉高果糖玉米糖漿（糖）：我徹底戒掉了以前每天都喝的香草拿鐵和汽水，改喝劍豆茶或白開水。我親身感受到糖會引起身體發炎。

2. 服用益生菌和穀胱甘肽：我相信腸道健康與皮膚直接相關，所以我確保早上空腹服用益生菌。

3. 減少麵粉攝取：我將外帶食品和麵包的消費量從每週 3 到 4 次減少到每週 1 次或更少。

效果簡直驚人。雖然我只用了平常用的很普通的保濕霜，但出乎意料的是，從第二週開始，新長出來的痘痘數量就明顯減少了。現在一個月過去了，之前皮膚上的凹凸不平已經消失了，而且常常有人說我的膚色更透亮了。永遠不要忘記，你的皮膚就像一面鏡子，它不僅反映你塗抹在皮膚上的東西，也反映你吃的東西。