你做完抬腿手術後是什麼時候開始運動的？我很好奇做那種會讓你大量出汗的運動是否可以，哈哈。

由於我的健身計畫安排，我沒辦法安排腿部訓練的時間，哈哈。

我通常每週都會運動很多次，所以如果我必須休息幾天，我想我需要提前調整我的日程安排。

我認為在抬腿手術當天最好不要進行鍛煉，但我不知道第二天是否可以恢復我平常的鍛煉計劃。

我覺得輕鬆散步和大量流汗的運動是不一樣的，哈哈。

我既做肌力訓練也做有氧運動，運動時我的體溫會明顯升高，而且我往往會出很多汗。

如果我做完抬腿訓練後立即進行這種高溫運動，我的皮膚會不會變得更紅或感覺不舒服？

我知道這個手術本身會用到熱能，所以我擔心當天會不必要地再次升高我的體溫。

我還想知道，經常運動的人是否通常會在休息日的前一天進行抬腿訓練。

例如，週五開始鍛煉，週六休息，週日繼續鍛煉，這種方案現實嗎？

我還想知道，運動後是否有很多人會注意桑拿或熱水淋浴。

我習慣運動後用熱水淋浴，但我很好奇，做完抬腿運動後，用溫水淋浴會不會更舒服。

術後第二天運動時，有沒有人因為皮膚酸痛或緊繃感而感到不適？

我不想因為抬腿的影響而長時間停止鍛煉，但如果這影響到我的恢復，我打算調整我的鍛煉計劃一兩天。

對於那些經常在運動的同時進行全腿抬舉的人來說，你們通常是如何安排運動計畫的？

請分享您實際的經歷，您究竟需要完全休息多久。