我的護膚知識

肌膚狀況不僅受自身膚質的影響，也深受日常生活習慣的影響。睡眠是其中最重要的因素之一。充足的睡眠能促進皮膚再生，加速皮膚問題的恢復；而長期睡眠不足則會導致膚色暗沉，更容易出現細紋和瑕疵。
飲食習慣與皮膚健康有密切關係。速食食品、油膩食品和高糖飲食會增加皮脂分泌，導致痤瘡和發炎。相反，富含蔬菜、水果和蛋白質的均衡飲食對皮膚再生和彈性有正面作用。
壓力也會對皮膚產生顯著影響。持續的壓力會擾亂荷爾蒙平衡，加劇皮膚問題並加速老化。規律的運動、放鬆身心、培養興趣與嗜好有助於緩解壓力，保持皮膚健康。
清潔和化妝習慣也很重要。過度清潔或使用刺激性強的化妝品會傷害皮膚屏障。使用適合自己膚質的產品並徹底卸妝至關重要。最後，防曬是重要的生活習慣，應該全年堅持。