什麼方法可以舒緩受刺激的肌膚？ （問題）

我的皮膚徹底爆痘了，可能是壓力和睡眠不規律造成的。

我以前從未長過的紅色痘痘現在冒了出來，可能是因為我的皮膚屏障受損了，即使只是塗抹爽膚水也會感到刺痛和灼燒。

每次照鏡子我都會感到壓力很大，很想盡快平靜下來，但我不知道是減少基礎護膚品的使用量更好，還是塗抹大量舒緩面膜或面霜更好。

我熱切期盼有經驗的人士能提供一些建議，告訴我除了去看皮膚科醫生之外，我還能在家進行哪些有效的家庭護理方法，或者有哪些舒緩產品能特別有效地快速鎮靜受刺激的皮膚。