現在是夏天，我的頭髮很容易出油，頭皮上也長了痘痘。

我發文是因為最近天氣越來越熱，我的頭皮問題也越來越嚴重。以前隔天洗一次頭都沒事，但現在夏天到了，即使早上洗頭，頭髮也會從頭頂開始出油，到了下午就開始有異味。

此外，最近我的頭皮上不時冒出一些類似痤瘡的疼痛小疙瘩，每次梳頭都會劇烈刺痛。我以為可能是出汗過多導致的，所以格外注意徹底洗頭並吹乾頭髮，但這些疙瘩並沒有消退。改用清涼型洗髮精或油性髮質專用洗髮精會有幫助嗎？或者我不確定是否需要使用頭皮清潔產品，例如去角質產品。

有沒有什麼有效的方法可以透過居家護理來舒緩夏季汗水和油脂引起的頭皮刺激？我非常期待有類似經驗或找到解決方法的朋友們的建議。