就餐後臉部發紅問題進行諮詢時，是否需要記錄用餐時間間隔？

我飯後容易臉紅，所以想請教一下，在諮詢前如何記錄用餐和臉紅出現的時間關係。我應該記錄從開始用餐到注意到臉紅的時間間隔，還是應該根據結束用餐的時間來計算？我想知道同時記錄這兩種時間，並在諮詢時解釋它們的區別，是否會有幫助。

如果我的用餐時間不規律，或者我注意到皮膚發紅的時間較晚，是否可以只記錄大概時間而不是精確到分鐘？我想知道是否可以記錄食物的名稱和數量，以及是否應該只記錄一些難以核實的信息，例如在外面吃飯時，由於不知道食材而無法確定具體成分的情況。我打算簡要且連續地記錄相同的食物，而不是每天都寫很長的記錄。我希望諮商師能根據我實際的記錄來提供建議，而不是預先判斷病因。另外，請告知我是否需要在就診前準備其他資料。謝謝。全部。