【醫師專欄】口服膠原蛋白真的能改善皮膚彈性嗎？ ：如何區分補充劑和療法的證據？

我正在服用膠原蛋白補充劑，但我不確定它對我的皮膚是否有效果。

如果您服用膠原蛋白補充劑，您可能想知道它們是否有助於提高皮膚彈性。在查看研究結果時，您應該查看研究中使用的產品和受試者，以及研究的品質和贊助者。

你攝取的膠原蛋白不會直接在皮膚中補充。皮膚膠原蛋白是由真皮層的纖維母細胞合成的。補充研究和程序研究是基於不同的證據。 ……我們並不認為其中任何一方絕對更好或絕對必要。

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問題1：為什麼膠原蛋白會隨著年齡增加而減少？

皮膚膠原蛋白由真皮層的纖維母細胞產生。膠原蛋白合成與分解的平衡和結構會受到老化和紫外線照射等因素的影響而改變。由於這種變化的程度因人而異，因此無法提供基於特定年齡的統一解釋。

隨著膠原蛋白減少，皮膚變薄，失去彈性，皺紋和細紋加深。
紫外線照射（光老化）會加速這個過程。

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Q2. 口服膠原蛋白對皮膚有效嗎？

當你服用膠原蛋白補充劑（水解膠原蛋白）時，它們會在消化過程中分解成胺基酸和二肽（如Pro-Hyp）。
有研究表明，其中一些物質可以通過血液循環到達皮膚。

一項包含 69 名受試者的雙盲安慰劑對照研究顯示，服用膠原蛋白勝肽 8 週的受試者組與安慰劑組相比，皮膚彈性有統計學意義上的顯著改善。然而，兩組受試者的皮膚含水量和經表皮水分流失量均無顯著差異。

同時，一項包含 23 項隨機對照試驗（1474 名參與者）的統合分析得出了不同的結果。
總體而言，保濕性、彈性和皺紋方面均有所改善，但是僅分析非藥廠贊助的研究時，在水分、彈性或皺紋方面均未發現顯著效果。
即使只分析高品質的研究論文，也得到了相同的結果。

換句話說，雖然不能斷定口服膠原蛋白對皮膚完全沒有幫助，僅根據目前的證據，很難斷言這種影響是確定的。

圖片： Maypure Doctor Column 提供

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Q3. 您評估膠原蛋白相關手術的依據為何？

必須區分細胞實驗中的反應和在人體中觀察到的臨床效應。在聚乳酸（PLLA）處理培養的人類真皮纖維母細胞的實驗中，有報告指出I型膠原基因表現和蛋白質合成增加[3]。這是一項使用其他PLLA產品的細胞研究，其結果並不能直接證明Olidia的療效、注射層厚度或持續時間。

在我們的燕新內分店，我們會先評估您的皮膚狀況和問題，然後再確定以下列出的療程是否適合您。請注意，這些治療方案並非同一種療法，我們也不會直接比較它們與保健品的效果來聲稱任何一種療法更勝一籌。

▶ 膠原蛋白刺激注射
Olidia 是一種使用聚乳酸（PLLA）的豐盈塑形療法。我們會根據個人情況制定治療方案，療程至少間隔 4 週，但療效持續時間和有效性無法保證。

▶ 能量設備與微針高頻
CoolSonic（高強度聚焦超音波）、Denserty（高頻）和QuadSay（微針高頻）的作用方式、深度和作用範圍各不相同。它們並非都作用於同一皮膚層。

▶ 點陣雷射
我們位於燕新內分店的Pico Fraxel和CO₂ Fraxel雷射治療，在雷射類型和組織反應方面也有所不同。我們會根據您實際的皮膚問題，例如毛孔粗大、疤痕等，以及您的皮膚狀況，來選擇合適的療程。

▶ 肌膚活力提升劑
關於Rivicol、Riviella和Rivishine等產品的諮詢，我們會根據它們的特定特性和預期用途進行區分。我們並不認為保濕和改善膚質與促進膠原蛋白新生具有相同的效果。

當計劃同時使用能量設備和熱敏注射劑時，我們按照延新內分公司的政策，先使用能量設備。

※注射後可能出現腫脹、瘀青和結節，PLLA注射還存在延遲性結節和肉芽腫的風險。每項具體操作都必須詳細說明其主要風險和注意事項。僅憑一般資訊無法取代諮詢，且治療的適用性和有效性因人而異。

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Q4. 日常生活中如何保護膠原蛋白？

・持續做好紫外線防護。
・避免吸煙。
・保持充足的睡眠和均衡的飲食。
・食用多種富含維生素C和蛋白質的食物。

例如，在服用任何補充劑之前，您可以先檢查一下您的防曬措施、飲食和睡眠習慣。單靠生活方式的調整無法逆轉所有深層皺紋或臉部容量流失。

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每個人的皮膚問題都不盡相同。諮詢後，我們會根據您的皮膚狀況，為您制定最合適的治療方案。

美普爾診所延新內分院院長沈東圭
畢業於韓國大學
畢業於韓國高麗大學醫學院

Maypure診所延新內分院
首爾市恩平區統一路856號，地鐵大樓3樓，與延新內站直接相連
02-389-9980

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參考
1. Proksch E 等人。皮膚藥理生理學。 2014；27(1)：47-55。 PMID：23949208
2. Myung SK，Park Y。 Am J Med。 2025；138(9)：1264-1277。 PMID：40324552
3. Kim SA 等。安‧德馬托爾. 2019；31(1)：97-100。 PMC7992693

※ 本文旨在提供有關該手術的一般信息，效果和恢復期可能因個人皮膚狀況而異。
※ 手術前請務必與醫護人員充分溝通。

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