요즘 피부가 예민해져서 여드름 관리 고민이에요

요즘 갑자기 턱 주변이랑 볼까지 여드름이 올라와서 걱정이에요.
원래는 한두 개만 가끔 나던 편인데, 최근에 잦은 야근과 그로인해 야식이 많아지며 더 심해진 것 같아요. 그래서 여드름 관리를 시작해보려고 하는데, 인터넷에서 정보가 너무 많아서 어떤 방식이 맞는지 혼란스럽네요.

세안 제품부터 바꿔야 한다는 얘기도 있고, 과하게 손대지 말고 최소한으로만 건드리라는 조언도 있더라고요. 그런데 제 피부가 예민한 편이라서 성분 강한 제품은 트러블만 더 심해질까 걱정돼요. 여드름 관리하면서 피해야 하는 성분이나 꼭 챙겨야 할 루틴이 있을까요?

그리고 피부과에서 하는 압출이나 레이저도 고민 중인데, 예민성 피부가 해도 괜찮은지 모르겠어요. 혹시 비슷한 피부 타입 가진 분들이 어떤 식으로 여드름 관리를 했는지 경험도 궁금하네요.