무한한오리K1783691836920
출처 : 클립아트코리아
거울을 볼 때 턱 아래가 접혀 보이거나, 사진을 찍었을 때 얼굴선이 둔해 보인다면 이중턱 때문일 수 있는데요. 특히 최근에는 이중턱 때문에 이중턱 없애는 운동, 턱선 스트레칭 등을 찾는 분들이 많아요.
오늘은 이중턱 생기는 이유부터 이중턱 없애는 운동과 홈케어 관리 방법, 그리고 이중턱 관리에 도움이 되는 피부과 시술까지 정리해드릴게요.
1. 이중턱 생기는 이유
1) 턱 밑 지방이 쌓인 경우
이중턱의 대표적인 원인 중 하나는 바로 턱 아래 피하지방인데요. 체중이 늘어나게 되면 얼굴과 턱 밑에도 지방이 축적될 수 있고, 이것으로 인해 턱선이 흐려보일 수 있다고 해요.
2) 피부 탄력 저하
나이가 들면서 피부 속 콜라겐과 탄력섬유가 줄어들면 피부가 아래로 처지고, 턱 밑 라인도 둔해질 수 있다고 해요.
3) 거북목, 고개 숙이는 자세
스마트폰이나 모니터를 오래 볼 때 고개가 앞으로 빠지는 자세를 반복하게 되면 턱 아래 피부와 근육이 접히면서 이중턱이 더 도드라져 보일 수 있다고 해요. 만약 마른 체형인데도 이중턱이 있다면 자세 문제이거나 거묵복 등이 원인일 수 있다고 해요.
4) 턱 밑 근육 처짐
체중을 감량했는데도 이중턱이 잘 없어지지 않는다면 턱 밑 근육이나 피부 처짐이 원인일 수 있는데요. 이중턱은 턱 밑 근육의 늘어짐과도 관련이 있다고 해요.
2. 이중턱 없애는 운동
간단한 운동법으로 이중턱을 관리할 수 있다고 하는데요. 이중턱 없애는 운동 몇 가지 알려드릴게요.
1) 천장 보기 턱선 운동
이중턱 없애는 운동으로 천장을 보고 턱선 운동을 하는 것이 있는데요. 먼저 허리와 목을 곧게 편 상태에서 고개를 천천히 뒤로 젖혀 천장을 바라보고, 그 상태로 입술을 앞으로 쭉 내밀고 10초 정도 유지한 뒤, 고개를 천천히 원래 위치로 내려주는 방식이라고 해요.
2) 턱 밑 공 누르기 운동
테니스공이나 야구공처럼 둥근 물체를 활용하는 이중턱 없애는 운동도 있는데요. 공을 턱 밑에 고정한 뒤, 턱으로 공을 아래 방향으로 꾹꾹 눌러주는 방식이라고 해요. 이 운동은 턱 밑 근육에 힘을 주는 동작이기에 이중턱을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다고 해요.
3. 이중턱 홈케어 관리 방법
이중턱 관리 및 예방을 위해서 운동을 하는 것과 함께 생활 습관 관리도 하는 것이 좋다고 하는데요. 집에서 실천할 수 있는 이중턱 홈케어 방법 몇 가지 알려드릴게요.
1) 체중 관리하기
살이 찌면 이중턱이 도드라질 수 있기 때문에, 이런 경우라면 규칙적인 운동과 식단 조절로 체중 관리를 하는 것이 좋다고 해요.
2) 바른 자세 유지하기
스마트폰이나 책 등을 볼 때 턱을 아래로 숙이면 턱 아래 지방이 처질 수 있기 때문에 평소에 바른 자세를 유지하는 것이 중요한데요. 등허리를 쭉 펴고 앉아야 하며, 모니터나 스마트폰을 볼 때는 눈높이와 맞게 사용하는 것이 좋다고 해요.
3) 강한 마사지 피하기
턱 주변을 강하게 문지르거나 과도한 압으로 마사지를 하게 되면 피부 자극을 유발할 수 있기 때문에, 홈케어 마사지는 부드럽게 진행하는 것이 중요하다고 해요.
4. 이중턱 관리 피부과 시술
1) 덴서티 하이
덴서티 하이는 듀얼 고주파 리프팅으로, 에너지가 깊고 넓게 전달되어 즉각 탄력 및 장기 리프팅 효과를 기대할 수 있다고 해요. 피부 탄력 개선과 함께 주름, 윤곽까지 한 번에 개선이 가능하다고 하네요.
메이퓨어 덴서티 하이 이벤트 가격은 300샷 기준 49만원이라고 해요.
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2) 슈링크 유니버스
슈링크 유니버스는 강한 초음파 에너지를 피부 깊숙이 전달하여 콜라겐 재생을 촉진시켜 탄력 개선에 도움을 주는 시술인데요. 굴곡진 부위까지 촘촘하고 섬세한 리프팅이 가능하다고 해요.
메이퓨어 슈링크 유니버스 이벤트 가격은 300샷 기준 9만원이며, 첫 방문 이벤트 가격은 100샷 기준 1만 7천원이라고 해요.
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3) 인모드
인모드 Fx는 지방을 줄여 윤곽 정리를 하는데 도움을 주는 시술로, 이중턱 지방 감소 및 처진 턱살 리프팅에 도움이 된다고 해요.
메이퓨어 인모드 Fx 첫 방문 이벤트 가격은 1부위 기준 6천 9백원이라고 해요.
4) 온다리프팅
온다리프팅은 마이크로파 에너지를 이용하여 얼굴 윤곽을 정리하는데 도움이 되는 시술인데요. 이중턱, 턱선 등 턱 아래 볼륨감이나 무너진 윤곽 관리 목적으로 진행된다고 해요.
온다리프팅은 메이퓨어 일부 지점에서 진행되는 시술이라고 해요.
5) 컷슬린 인젝션
컷슬린 인젝션은 지방세포막 파괴로 지방세포수를 감소시키는 시술로, 얼굴/이중턱 부위와 함께 팔뚝, 뱃살, 허벅지 등 다양한 부위에 적용이 가능하다고 해요.
메이퓨어 컷슬린 인젝션 이벤트 가격은 5cc 기준 9만원이며, 첫 방문 이벤트 가격은 6만 9천원이라고 해요.
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5. Q&A
1) 이중턱 없애는 운동은 얼마나 해야 하나요?
: 하루에 5~10분 정도 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 단기간 큰 변화를 기대하기보다는 바른 자세와 함께 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.
2) 피부과 시술은 언제 고려하면 좋을까요?
: 운동과 홈케어를 꾸준히 해도 턱 밑 지방이나 처짐이 뚜렷한 경우에는 피부과 상담을 통해서 원인에 맞는 시술을 고려할 수 있습니다.
출처 : 클립아트코리아
이중턱 없애는 운동은 턱 밑 근육을 자극하고 바른 자세를 만드는데 도움을 줄 수 있는데요. 다만 이중턱은 지방, 탄력 저하, 자세 등 여러 원인이 복합적으로 작용하여 발생하기에 운동만으로 모든 고민이 해결되기는 어렵다고 해요.
이중턱이 고민이라면 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 방법을 선택하는 것이 가장 중요하다고 해요. 오늘 제가 알려드린 내용 참고해서 이중턱 관리 해보시길 바랄게요!
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