유능한수박I1744371870848
출처 : 클립아트코리아
반팔이나 민소매를 입을 때 유독 신경 쓰이는 부위 중 하나가 바로 팔뚝인데요. 체중을 감량해도 팔뚝 라인은 생각만큼 빠르게 달라지지 않아 팔뚝살 빼는 법을 따로 찾아보는 분들도 있어요.
오늘은 팔뚝살이 잘 빠지지 않는 이유부터 팔뚝살 빼는 법, 도움되는 피부과 시술까지 정리해드릴게요.
1. 팔뚝살이 잘 빠지지 않는 이유
1) 팔뚝에 지방이 축적된 경우
체중이 증가하면서 체지방량이 늘어나면 팔뚝 역시 지방이 축적될 수 있는데요. 지방이 어느 부위에 많이 쌓이고 먼저 빠지는지는 개인마다 차이가 있기 때문에 체중이 줄어들더라도 팔뚝의 변화가 상대적으로 늦게 느껴질 수 있다고 해요.
2) 팔 주변 근육량이 부족한 경우
팔뚝 라인은 지방량뿐 아니라 근육의 발달 정도에 따라서도 다르게 보일 수 있는데요. 팔 주변 근육량이 부족하면 팔 아래쪽이 상대적으로 늘어져 보이거나 탄력이 부족해 보일 수 있다고 해요.
3) 피부 탄력이 함께 떨어진 경우
체중 변화나 노화 등으로 피부 탄력이 감소하면 팔뚝에 지방이 많지 않더라도 피부가 아래로 처지면서 팔뚝이 두꺼워 보일 수 있다고 해요.
2. 홈케어 팔뚝살 빼는 법
1) 유산소 운동으로 전체 체지방 관리하기
팔뚝살을 줄이기 위해서 필요한 것은 전체 체지방을 줄이는 과정인데요. 걷기나 러닝, 자전거 등 유산소 운동을 꾸준히 진행하면 체지방 관리에 도움이 된다고 해요.
2) 팔뚝 근력 운동 함께 하기
체지방을 줄이는 동시에 팔 주변 근육을 강화하면 팔뚝 라인을 보다 탄탄하게 관리하는데 도움이 된다고 하는데요. 다만 근력운동만으로 팔뚝 지방을 직접 없애는 것은 어렵기에 유산소 운동과 식단 관리를 병행하는 것이 중요하다고 해요.
3) 꾸준한 식단 관리하기
팔뚝살 빼는 법을 찾다 보면 단기간에 체중을 빠르게 줄이기 위해 무리한 식단을 시도하기도 하는데요. 지나치게 섭취량을 줄이면 체지방과 함께 근육과 감소할 수 있어 주의해야 한다고 해요. 때문에 규칙적인 식습관을 유지하고 폭식과 과식을 줄이는 것이 중요하다고 해요.
3. 팔뚝살 관리에 도움되는 시술
운동과 식단을 꾸준히 했는데도 팔뚝의 특정 부위가 신경 쓰이는 경우라면 바디 시술을 받는 것이 도움이 될 수 있다고 해요.
1) 컷슬린 인젝션
컷슬린 인젝션은 지방세포막 파괴로 지방세포 수를 감소시키는 시술로, 팔뚝이나 허벅지, 종아리 등 운동으로 안 빠지는 부위를 관리하는데 도움을 준다고 해요.
메이퓨어 컷슬린 인젝션 이벤트 가격은 5cc 기준 9만원이며, 첫 방문 이벤트 가격은 6만 9천원이라고 해요.
👉슬림한 바디라인 완성! 컷슬린 인젝션 상세 정보 확인하기
2) 바디 인모드
바디 인모드의 경우 팔뚝, 복부, 허벅지 등의 지방세포를 감소 시키고 탄력 저하를 개선하는데 도움을 주는 리프팅 관리라고 해요.
메이퓨어 바디 인모드 이벤트 가격은 팔뚝 1회 기준 10만원이며, 첫 방문 시 6만 9천원에 시술을 받아볼 수 있다고 해요.
👉바디 실루엣 라인 고민 개선! 바디 인모드 상세 정보 확인하기
3) 온다리프팅
온다리프팅은 극초단파 에너지를 활용해 진피층과 피하지방층에 열에너지를 전달하는 시술로, 팔뚝, 복부, 허벅지 등 국소 지방층 관리와 피부 탄력 개선에 도움을 준다고 해요.
온다리프팅은 메이퓨어 일부 지점에서 진행되고 있는 시술이라고 해요.
👉바디 국소 라인 정리! 온다리프팅 상세 정보 확인하기
4) 비만주사제
팔뚝뿐만 아니라 복부나 허벅지 등 전신적으로 체지방이 많아 전체적인 체중 관리가 필요한 경우라면 비만주사제를 고려해 볼 수 있다고 해요. 비만주사제는 혈당 조절과 체중 감량을 함께 기대할 수 있다고 하네요.
메이퓨어 비만주사제 이벤트 가격은 2.5mg 기준 29만 9천원이라고 해요.
👉식욕 조절+체중 관리를 한 번에! 비만주사제 상세 정보 확인하기
4. Q&A
1) 살을 뺐는데도 팔뚝살은 왜 그대로일까요?
: 지방이 축적되고 감소하는 양상은 사람마다 다르기 때문에 체중이 줄어들더라도 팔뚝 지방이 상대적으로 많이 남아 보일 수 있습니다.
2) 팔뚝 마사지나 스트레칭만으로 팔뚝살을 뺄 수 있나요?
: 마사지나 스트레칭은 뭉친 근육을 풀거나 일시적인 부종 완화에 도움을 줄 수 있지만, 체지방 자체를 감소시키는 방법으로 보기는 어려울 수 있습니다.
출처 : 클립아트코리아
팔뚝살은 단순히 팔 운동을 많이 한다고 특정 부위만 선택적으로 빠지는 것은 아니기 때문에 식단과 운동을 통한 전신 체지방 관리가 기본이 되어야 한다고 해요. 다만 체중 감량 후에도 팔뚝살이 남은 경우라면 상태에 따라 적절한 시술을 받아볼 수 있다고 해요.
오늘 알려드린 팔뚝살 빼는 법 참고해서 바디 관리 해보시길 바랄게요!
|
📢같이 보면 좋은 메이퓨어 콘텐츠 |
📌[알.쓸.피.잡] 여름철 바디 라인 관리 꿀팁+피부과 시술 총정리
📌[닥터칼럼] 전문가가 알려주는 컷슬린 인젝션의 특징은?
📌휴가 후 피부 컨디션 케어! 8월 피부 관리 트렌드 알아보기
▼메이퓨어 카카오톡 실시간 무료 상담하러 가기▼
댓글4