Preocupaciones dietéticas

¿Alguien ha probado el ayuno intermitente, que consiste en ayunar durante 17 horas? He oído que es efectivo, pero todavía no noto la diferencia. No sé cuánto tiempo debería hacerlo...

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comentario 3
  • 재치있는계단B1776055917334
    빠지긴하는데 유지가 어렵더라구요..ㅠ.ㅠ
  • 무한한오리P1776057286320
    16시간씩 하고있는데.. 저녁 빨리 먹고, 늦은점심먹으면서 아침 패스하면 얼추 맞아요 ㅋㅋ 
  • 유쾌한고양이M1776057457904
    간헐적 단식도 좋지만, 장기적으로 진행 할 수 없다보니 적당한 식이 요법과 매일 적당한 운동이 병행 되면 꾸준히 유지 가능한 거 같아요! 매일 30분 이상 근력 혹은 유산소 병행 해주며, 한 끼 정도는 편하게 적당히 드셔도 돼요!