¿Qué alimentos te aseguras de consumir para cuidar tu piel?

Últimamente, cada vez que me miro al espejo, me siento mal porque mi piel ya no está como antes. Dicen que desmaquillarse es más importante que maquillarse, pero después de escuchar que el estado de la piel puede cambiar drásticamente según la alimentación, voy a empezar a prestar más atención a mi dieta. Ya noto los efectos.

Como demasiada comida picante a domicilio... Busco alimentos saludables que ayuden a regenerar e hidratar la piel. ¿Tienes alguna recomendación? Por ejemplo, si tomas un jugo desintoxicante todas las mañanas o algo que te haya ayudado con problemas de la piel, ¡compartirlo sería de gran ayuda! ¡Vamos a estar guapas juntas!