La relación entre correr y la piel

Correr y la piel: ventajas e inconvenientes

• Positivo: Mejora la circulación sanguínea, aumentando el suministro de oxígeno a las células, y los productos de desecho se expulsan con el sudor, lo que da como resultado una tez más limpia.

• Negativo: debido a los rayos ultravioleta durante la carrera al aire libre Cara de corredor Pueden aparecer síntomas (pérdida de elasticidad y arrugas) y problemas cutáneos causados ​​por el sudor.

1. Antes de correr: 'Ligero, pero firme'

• Sin maquillaje: Si sudas mientras llevas maquillaje, los ingredientes pueden obstruir los poros y causar problemas en la piel. Asegúrate de lavarte la cara antes y aplicar solo productos básicos y suaves para el cuidado de la piel.

• El protector solar es esencial: 20 minutos antes de la actividad al aire libre, FPS 50+ / PA++++ Aplique el producto mencionado anteriormente. Es resistente al sudor. Impermeable Recomiendo un protector solar mineral que no cause irritación ocular.

2. Durante la carrera: 'Control de la temperatura e hidratación'

• Disminución de la temperatura de la piel: Cuando la temperatura de la piel aumenta, se activan las enzimas que degradan el colágeno. Usa una gorra o ropa transpirable para disipar el calor.

• Entrada de agua: Debes beber agua poco a poco antes de sentir sed para mantenerte hidratado y evitar la sequedad en la superficie de la piel.

• Cómo secarse el sudor: No te frotes la cara con fuerza con la toalla. Seca suavemente el sudor con un pañuelo suave o una toalla deportiva. Prensa Debes retirarlo para reducir la irritación por fricción en la piel.

3. Después de correr: 'Calma y regeneración'

• Lávate la cara inmediatamente: Si se deja durante mucho tiempo con sudor y polvo externo mezclados, puede producirse inflamación. Lave las impurezas con agua tibia.

• Cuidado de enfriamiento: La máxima prioridad es calmar la piel caliente. Usa gel de aloe o una mascarilla refrescante para bajar la temperatura de la piel a 31. hacer Por favor, bájalo más abajo.

• Formación de una barrera hidratante: Dado que se pierde mucha humedad después del ejercicio, es necesario prestar más atención a la hidratación de lo habitual.