Rutina para reducir la hinchazón ???

일요일 밤 붓기 루틴 찾는 거 완전 공감해요 저는 자기 전에 종아리 스트레칭이랑 간단한 요가로 순환 한번 잡고 자는 편이에요.
얼굴 붓기 걱정될 땐 미온수 샤워하고 다리 마사지해주면 다음날 출근할 때 몸도 피부 컨디션도 조금은 가벼운 느낌이더라구요.

저는 몸에 순환이 잘 되면 붓기도 가라앉는 것 같아요 폼롤러랑 괄사 강추합니다

스트레칭 필수 메모메모

저는 진짜 중요한 날에는 러닝하면서 얼굴 붓기 빼요 많이 안뛰더라도 땀 흘리면 효과 있더라구요

일욜오후되면 너어무슬퍼용  맞아요  저도좀 잘붓는편인데  그때마다 좀 산책처럼 가볍게 걸다보면 조금씩 좋아지드라고용  홧팅!

종아리 스트레칭 꼭 하고 자요
완전 공감돼요

자기 전에 스트레칭 조금만 해도 다음날 훨씬 낫더라고요!
야식 안 먹는 것도 도움됐어요

다리 마사지하고 자면 바지 입을 때 덜 힘든 느낌 있어요 ㅋㅋㅋ 월요일 대비 루틴으로 추천합니다.

저는 호박차 따뜻하게 마시고 자면 다음날 좀 낫더라고요. 플라시보일 수도 있지만 만족 중이에요 ㅎㅎ

목이랑 어깨 풀어주는 것도 은근 중요하더라고요. 상체 순환되면 얼굴 붓기도 덜한 느낌이에요.

일요일 밤에 붓기까지 오면 더 우울해지죠 ㅠㅠ 같이 관리해서 월요일 버텨봐요!

폼롤러로 종아리 한 번 밀어주고 자면 확실히 덜 붓는 느낌이에요. 조금 아프긴 해도 하고 나면 시원해요 ㅋㅋ

누워서 다리 공중에 자전거 타듯 움직이면 혈액순환 되는 느낌이에요. 간단한데 은근 개운하더라고요.

월요일 전날 관리 들어가는 거 너무 현실적이네요 ㅠㅠ 저도 매주 반복 중이에요.

저는 발목 돌리기랑 종아리 스트레칭 꼭 하고 자요. 은근히 다리 피로 풀리는 느낌도 좋아요 ㅎㅎ

붓기 심한 날은 밤늦게 야식 안 먹는 것도 도움됐어요. 확실히 다음날 차이가 있더라고요.

따뜻한 물로 샤워하고 종아리 마사지하면 몸이 좀 가벼워지는 느낌이에요. 다음날 덜 붓는 것 같더라고요!

주말에 누워만 있으면 월요일 아침 얼굴 붓기 장난 아니죠 ㅋㅋㅋ 완전 공감돼요.

다리 벽에 올리고 10분 정도 누워 있으면 저는 붓기 빠지는 느낌 있었어요 ㅎㅎ

저도 일요일 저녁만 되면 몸이 더 무겁게 느껴지더라고요 ㅠㅠ 자기 전에 스트레칭 조금만 해도 다음날 훨씬 낫더라고요!