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Tableau communautaire

Ma graisse abdominale qui ne disparaît pas avec l'âge
2026.05.15 15:19
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Même si j'ai pris du poids ailleurs, mon ventre restait mince, mais maintenant que je vieillis, la graisse abdominale ne disparaît pas.
Je fais déjà beaucoup d'efforts pour contrôler mon alimentation, mais je m'inquiète de ma graisse abdominale tenace, peut-être parce que je ne fais pas de musculation.
Comment font les autres pour gérer leur graisse abdominale ?
Existe-t-il un exercice qui puisse m'aider à maigrir particulièrement vite ?
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commentaire5
  • 발랄한자두D1765101488066
    결국 복근을 키워야해요. 나이들면 근육이 빠지고 호르몬 변화도 있어서요. 복근 만들기 쉽지 않지만 플랭크 같은 걸로 계속 키워야 합니다.
  • 기특한바다표범Z1776233538097
    아.. 제 얘기인 줄 알았잖아요ㅠㅠ 예전에는 며칠 굶거나 조금만 덜 먹어도 뱃살부터 쏙 빠졌는데, 이제는 굶어도 꿈쩍도 안 하고 오히려 기운만 없더라고요ㅋㅋㅋ 확실히 나이 들수록 기초대사량이 떨어져서 그런가 봐요. 결국엔 유산소랑 식단을 병행해야 겨우 티가 날까 말까네요 휴.. 같이 힘내요 우리!!
  • 끈기있는해바라기R1778826814088
    뱃살은 무조건 마지막에 빠져서 일단 살을
빼면 저절로 빠지는거같아요.. 뱃살 복근 운동은 몇달해도 힘들어요 그리고 뱃살은 식단이 가장 중요..
  • 애정어린아보카도W1778821776262
    무조건 걷기.
살찔 시간이 없어요.뱃살만 빼는건 모르겠고
동네에서는 차 안타고 왠만하면 걷기해요. 걷는거 생활화 하면 살 안쪄요.
  • 착한블루베에리
    저랑 같은 고민 하시네요 ㅠ
저 같은경우는 최대한 TV보면서 허리를 비틀(?)려고 노력해요
그리고 회사에서 일하거나 지하철이나 버스타고 이동할때 허리 세우고 배에 힘주려고하고요.
빠르게는 아니지만 언젠간 쪼금이라도 날씬해 지길 바래보면 하는거죠 뭐ㅎㅎ