Come devo prendermi cura della mia pelle a tendenza acneica?

Ultimamente sono molto preoccupata per come gestire la mia pelle a causa dell'acne. Non ho avuto un'acne grave durante gli anni scolastici, ma da quando sono diventata adulta, continua a comparire intorno al mento e alle guance. Non appena uno scompare, ne appare un altro in un punto diverso, e questo ciclo si ripete. In particolare, sono molto stressata perché i segni rossi persistono a lungo anche dopo la scomparsa dell'acne, e sono difficili da coprire anche con il trucco.

Quando cerco informazioni online, trovo pareri contrastanti: alcuni consigliano di lavarsi il viso accuratamente, mentre altri sostengono che lavarsi troppo spesso possa indebolire la barriera cutanea. Sono quindi confusa su quale sia l'approccio corretto. Esistono anche tantissimi cosmetici specifici per l'acne e non so quale prodotto scegliere. Mi chiedo inoltre se le estrazioni o i trattamenti laser presso una clinica dermatologica siano efficaci.

Vorrei anche sapere quanto le abitudini alimentari, il sonno e lo stress influenzino l'acne. Sono curiosa di sapere se ridurre i cibi grassi sia davvero d'aiuto e se un'idratazione costante sia assolutamente necessaria. Dato che l'acne spesso si ripresenta anche dopo un miglioramento, sono molto preoccupata di come gestirla a lungo termine. Se qualcuno ha risolto problemi simili, mi sarebbe di grande aiuto se potesse condividere routine di cura della pelle efficaci o esperienze con trattamenti dermatologici.