Consigliatemi qualche alimento sano e funzionale, facile da mangiare!

Prima ero pessimo nell'assumere pillole, quindi raramente assumevo integratori. Ma ora, con il passare degli anni, la mia forza fisica e il mio sistema immunitario stanno rapidamente diminuendo, la mia pelle si danneggia facilmente e prendo spesso il raffreddore. Quando ho chiesto in giro, mi è sembrato che gli integratori non fossero più un'opzione, ma una necessità. Forse sono stato troppo compiacente.

Se qualcuno conosce alimenti funzionali salutari più facili da consumare, come quelli di piccole dimensioni o in polvere o caramelle gommose, per favore fatemelo sapere! Sarebbe ancora meglio se esistessero alimenti funzionali salutari adatti alla cura della pelle.