Abitudini di vita che influenzano la pelle

Un tempo non sapevo perché la mia pelle fosse così sensibile, ma ripensandoci, ho capito che il mio stile di vita aveva un impatto enorme.

La cosa più importante che ho notato è stato il sonno. Il giorno dopo, dopo una notte trascorsa a dormire tardi o male, la mia pelle era inevitabilmente screpolata e piena di brufoli. Al contrario, se dormivo bene, anche solo per pochi giorni, il trucco si stendeva molto meglio.

E non posso ignorare il mio consumo di acqua. Quando bevevo poca acqua e bevevo solo caffè, la mia pelle era tesa e screpolata, ma quando ho iniziato a bere acqua consapevolmente, la mia pelle è diventata meno secca.

Anche le mie abitudini alimentari avevano un impatto. Se mangiavo spesso spuntini notturni o cibi grassi, il giorno dopo mi venivano brufoli su mento e guance. E nei giorni in cui mangiavo molta farina, la mia pelle diventava inutilmente sensibile.

Ciò che ho notato con sorpresa è la mia abitudine di toccarmi il viso con le mani. Se inconsciamente mi tocco o premo il viso, la macchia persiste più a lungo e lascia una cicatrice. Da quando ho fatto attenzione a non toccarlo, ho sicuramente notato meno sfoghi cutanei.

Alla fine ho capito che, più che cosmetici costosi, le cose più importanti per la pelle sono dormire bene, mangiare bene e mantenere abitudini di vita di base.