Mi trovo in una situazione in cui devo perdere 3 chili in una settimana.
In questo caso, come procedete con questo avanzamento radicale?
Poiché lavoro in ufficio, non riesco a mangiare un pranzo molto pulito... Ho sentito dire che i cibi a base di pane, come i panini, fanno ingrassare, quindi cerco di mangiare riso al posto del pane e addirittura lascio indietro circa metà del mio riso...! Sto riducendo gli spuntini, non bevo quasi caffè e bevo molta acqua, ma il mio peso sta lentamente calando. ㅠ Mi alleno a casa, ma ho bisogno di qualche consiglio su cos'altro dovrei fare!!
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