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Consumare proteine ​​di alta qualità (tofu, pesce) per l'elasticità della pelle.
2026.01.25 15:28
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Il collagene e l'elastina, che costituiscono lo strato del derma della pelle, sono in definitiva proteine.
Per mantenere l'elasticità della pelle è molto più utile consumare proteine ​​di alta qualità, come tofu o pesce, facilmente digeribili e ricchi di acidi grassi insaturi, anziché carni ricche di grassi.
In particolare, gli acidi grassi omega-3 presenti nel pesce aiutano a sopprimere l'infiammazione della pelle e a trattenere l'idratazione, prevenendo la secchezza.
Una dieta povera di proteine ​​può causare pelle opaca e rughe, quindi prendi l'abitudine di includere proteine ​​sane in ogni pasto.
Si può percepire il cambiamento dall'interno, dall'incarnato all'elasticità.
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  • 사랑스러운토끼X1759416139305
    단백질은 두피에도 그렇고 몸안의
근육도 그렇고 필수잖아요. 피부에도 마찬가지로
필수적인 영양소라 잘 챙겨야해요
  • 순수한악어V1759415962737
    역시 오메가3는 참 유용한점이 많네요 
피부염증에도 좋은가 보네요. 등푸른생선 맛은 좋은데 겨울철에 문열고 조리하기가...ㅠㅠ
  • 현명한장미J1767524120879
    겨울이라 유독 건조했는데, 생선 오메가-3의 **'수분 잠금 효과'**가 정말 귀에 쏙 들어오네요! 🐟 

식단까지 꼼꼼히 챙기시는 모습이 정말 멋지시고 본받고 싶어요. 오늘 저녁은 저도 고기 대신 건강한 단백질로 탄력 꼭 챙겨볼게요! ✨
  • 창의적인비둘기X1767500532921
    요즘 날씨가 추워서 그런지 피부가 유독 푸석했는데, 생선의 오메가-3가 수분 잠금 효과가 있다는 건 처음 알았어요! 🐟 혹시 생선 종류 중에 피부 탄력을 위해 작성자님이 특히 추천하시는 메뉴가 있을까요? 매 끼니 챙겨 먹는 습관 들여보고 싶어서요.