상냥한벚꽃X1767793137883
충격... 햇볕이 마냥 안 좋기만 한 줄 알았는데 적절한 비타민d는 필요하군요.. 세포 재생을 촉진하고 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 유도한다고 하니 꼭 10분정도의 산책은 하는 것이 좋을 듯 합니다
Prendi 10 minuti di sole al giorno per rigenerare la tua pelle e rafforzare il tuo sistema immunitario.
2026.01.25 15:32
controllo suggerimento rottame
La vitamina D, nota anche come "vitamina del sole", svolge un ruolo fondamentale nella rigenerazione della pelle e nell'immunità.
Se eviti i raggi UV, che sono i principali responsabili dell'invecchiamento della pelle, la tua barriera cutanea si indebolirà e sarai più soggetto a sviluppare infiammazioni croniche.
Per 10 minuti al giorno, esponi braccia o gambe al sole senza applicare la protezione solare.
Questo breve periodo di tempo aiuta l'organismo a sintetizzare la vitamina D, favorisce la rigenerazione cellulare e induce la secrezione di melatonina, l'ormone del sonno.
Un sonno di qualità porta al cosiddetto "sonno di bellezza", che migliora le condizioni della pelle il mattino seguente.
10 minuti di luce solare al giorno.
Esposizione al sole per la sintesi della vitamina D (10 minuti al giorno)
È un protettore cutaneo di alta qualità.
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