È corretto bere frullati dietetici dopo l'attività fisica a stomaco vuoto?

Questa volta ho ordinato un frullato dietetico per gestire al meglio la mia dieta.

Di solito faccio cardio al mattino a stomaco vuoto, ma mi chiedevo se sia corretto dal punto di vista nutrizionale sostituire la colazione con questo frullato dietetico subito dopo l'allenamento.

Il frullato dietetico che ho comprato dovrebbe essere ricco di proteine. Mi farà sentire sazio più a lungo se lo bevo con altri alimenti? Inoltre, se ho molta fame dopo aver bevuto il frullato dietetico al posto della cena, posso aggiungere della frutta secca o qualcosa del genere?

In realtà, ho già provato i frullati dietetici in passato e ho rinunciato subito, quindi questa volta voglio davvero riuscirci. Se avete ricette per frullati dietetici deliziosi o consigli per non stancarvi, condivideteli con me!