Dormire sulla schiena: dormire su un fianco fa sì che il viso diventi schiacciato e si formino le rughe.

Regola fondamentale: mantenere una postura corretta durante il sonno, guardando il soffitto.
Punto chiave: ridurre al minimo la pressione sul viso evitando di dormire su un fianco o in posizione prona.

Effetti attesi:
Previene lo sfregamento della pelle e l'irritazione fisica causata dal contatto con il cuscino
Previene le rughe a lungo termine prevenendo la distorsione temporanea dei tessuti facciali
Aiuta a migliorare l'asimmetria facciale attraverso una distribuzione simmetrica della pressione

Problema: quando si dorme su un fianco, la pressione si concentra su una zona specifica.
Analisi della causa: l'attrito continuo con il cuscino induce la deformazione del collagene nello strato dermico.

Strategia di risposta:
Mantieni il collo e la colonna vertebrale in posizione orizzontale utilizzando un cuscino basso
Utilizzo di sonniferi per sviluppare l'abitudine di dormire nella postura corretta