[Consigli per la cura della casa] Dopo aver salito le scale: riduce il gonfiore

Ultimamente, cammino regolarmente 10.000 passi al giorno e salgo le scale. Le mie gambe tendono a irrigidirsi dopo l'esercizio fisico, quindi ho sempre una routine di cura a casa: 15 minuti di "stretching delle gambe a L" e un pediluvio.

Immergere i piedi in acqua calda è come se tutta la stanchezza della giornata si fosse sciolta. Massaggiare delicatamente i polpacci con le dita renderà le gambe incredibilmente leggere il mattino dopo!

Il riposo è importante tanto quanto l'esercizio fisico, quindi assicurati di far riposare le gambe stasera.