Effetti del massaggio linfatico?

Ultimamente sento una particolare pesantezza nella zona sotto le orecchie e sotto le ascelle, e sono molto preoccupata perché mi sembra che la circolazione linfatica non sia buona. *Sob*... haha. Ora che ho superato i 30 anni, la circolazione sanguigna non è più quella di una volta, quindi ho il terrore che questo gonfiore si trasformi in grasso. Ho sentito dire che un massaggio linfatico eseguito correttamente può ridurre il gonfiore del viso e illuminare l'incarnato. Avete qualche metodo specifico da suggerirmi? Hehe. Sono indecisa se usare uno strumento gua sha o se strofinare delicatamente con le mani sia il modo giusto. Haha. Qualcuno ha qualche consiglio per la circolazione che posso mettere in pratica nel tempo libero al lavoro, o qualche tisana disintossicante da consigliare? Haha. Eliminiamo tutte le tossine e affrontiamo il resto della settimana con corpi leggeri!!