初めてのボトックス・フィラー準備中ですが、自然にするにはどうやって始めますか？

額・眉間しわと先見の消しが一緒に見えて、ボトックスとフィラーを少量でゆっくりしてみようと思います。病院初めて行ったら表情習慣のようなものを見て容量を調節していただけますか？一度にたくさん入れるより、先に少し入れて2週間くらい経ってリタッチするように行くのがお手軽で安全なのかも気になります。そして、ボトックスは額/眉間基準で、通常、数ヶ月くらいのバーチンだと聞いてください。フィラーも部位ごとに体感維持が違うのか、後期はおおむねどんな便なのか気になりますね。

施術前後であざや腫れを減らすには、酒・運動・サウナのようなものは数日前から切るのがいいですか？オメガ3や鎮痛剤（イブプロフェンのようなもの）もしばらく休むと聞いていましたが、実際に効果はありますか？最後に、自然にするには、どこに必ず気をつけなければならないか（前ボール／道化師の境界、腕のラインなど）、手術後に表情がぎこちないようにつかむヒントがあれば教えてください。写真を撮るときに正面/45度/側面で記録しておくと役に立つと聞きましたが、普通そう確認するのかも気になります。