過去9ヶ月間の食事のレビュー。

こんにちは。きらびやかなガチョウL1778821070598です。

 

昨年9月から食事と運動（ホームト＋ランニング）してきています。

体重は前：74〜75程度でした。

今は65キロほどです。

 

ほぼ10キロ落ちました。

 

ご存知でしょうが、運動だけをしては太りませんか？

 

炭水化物中心に減りました。

夕食後にホームトorランニングで週に3～4日ほど進行しました。

ランニングはランデーアプリで30分走り挑戦無料コースで始めました。

それ以降は自由走ることにしています。

 

最初は1ヶ月にほぼ2kg程度ずつ落ちました。

疲れたら運動ももっと楽しくなりますよ。

 

今は現在体重でほぼ3ヶ月ほど維持しています。

 

とてもいいので服もしっかりして自信もできてとてもいいですね。

 

会員様も頑張って頂き、ぜひダイエット成功していただきたいと思います。