바람소리
무리하지 않고 꾸준히 실천하는 모습이 인상적이에요. 저도 오늘부터 따라 해볼게요.
腸や肌の水分保湿の基本は水のようです。
いくつかのカデラの放送に1日5,2〜2リットルの水を食べに行きました。
カップで8杯ほどになります。
ところで、猛水を8杯食べるのは如意値がありませんでした。
だから映像など調べてみると量で1,5～2リットルは合うのにこれは純粋な水ではないですね
一日朝から夕方まで食べ物、フルーツティーなどで摂取した量が含まれます。
それを見て嬉しかったです。
正確に計量はできませんが、それでもこの程度は試してみると思いました。
だから1日1リットルほど4杯..
朝空腹、食前、後山渇きに一杯くらいにしていきます
水2リットル、、ジェゲンムリ..
左0.5リットル2個
または右1リットル1個ほど食べます...
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コメント 7
- 바나나우유
1리터라도 꾸준히 마시는게 좋죠!! 저는 요즘 텀블러 들고 다니면서 열심히 마시고 있어요 ㅎㅎ
- 유능한수박I1744371870848
저는 1.5리터씩 꾸준히 먹고 있어요 ㅎㅎ 그런데 커피 많이 마시는 날은 잘 안 마셔지더라구요 ㅠㅠ
- 뜨거운체리Y1746152037646
꾸준히 물섭취가 피부에도 좋을듯 합니다
- 순수한악어
저도 봤어요 ^^ 순수 물로만이 아니라서 넘나 다행이지요 ~ 피부를위해서 물 열심히 마셔야겠어요
- 강인한사과V1758863785241
저는 물을 너무 많이 먹기엔 쉽지 않더라구요. 1리터 정도 먹으려고 노력중이에요.
- 근면한나팔꽃Z1759044539387
순수 물이 아니라 음식이나 과일로 섭취한 양도 포함된다고 하니 부담이 덜하네요. 저도 아침 공복에 한 잔씩 챙겨 마셔보려고 해요.