適切な食事と十分な睡眠が私のにきびの管理方法です。

高糖分食品や乳製品の摂取量を減らし、野菜、オメガ-3が豊富な食事を実践することがにきびの管理に大きな助けになりました。食事の調整​​だけでなく、十分な睡眠も重要ですにきび管理方法でした。にきびはストレスに敏感に反応するので、ストレスを下げようと毎日十分な睡眠時間を確保しようとしました。

少なくとも7時間以上すっかり寝て、肌の体調がはるかに良くなることを経験しました。生活習慣の改善が思ったより効果的にきび管理方法でした。