シャープになった首のしわ、今始めても遅くなかったでしょうか？

いつのまにか職場生活15年目に入った平凡な会社員です。

前だけ見て忙しく暮らしてみると私の体の世話をする時間がなかったですね。
ところが最近鏡を見て首に鮮やかに描かれたしわを見て衝撃を受けました。
顔はそれなりに管理すると言ったのですが、首は放置していたようです。今でも管理を始めてみたいのですが、私のような初心者に合う現実的な方法を知りたいです。

まず日常でできる予防法から実践してみようと思います。
やっているのは、オフィスでモニターやスマートフォンを見ると、どんどん頭を下げることになりますが、この習慣、意識的に首をしっかりと伸ばしてストレッチをよくしてあげようとします。

また、寝るときに枕の高さを下げて、外出時の首まで紫外線遮断剤を塗るのも必須ということを今や分かりました。

専門的な施術の助けも悩んでいます。周辺で施術が首のしわに効果的だとお勧めしました。
私のように、スキンケアが初めての人に痛みや回復期間の面で負担少なく与える施術は何なのか気になります。

最後に、自宅でバーを防ぐアンプルも探しています。なめらかなネックラインを取り戻せるアドバイスお願いします！