にきび傷跡を管理するにはどうすればよいですか？

最近肌のせいで悩みが多いです。学業ストレスのせいかニキビが繰り返され、沈んだ後にも跡が残って続傷します。にきび傷跡の管理 どのように始めるべきか感が取れません。自宅で行うケアだけで十分か、病院施術を並行すべきか気になります。

にきび傷跡管理製品を選ぶときの成分や使用順序は何を見るべきですか？敏感肌だから刺激が気になり、コストと期間も現実的に悩みます。にきび傷跡の管理効果を高めるためには、生活習慣や洗顔、紫外線遮断はどのように変えるのが良いかも知りたいです。

また、にきび傷跡管理経験のある方は、回復までにどのくらい時間がかかったのか、途中であきらめないようにするには、どのようなヒントがあったのかを共有してもらえますか？