腫れを引き出すルーチン???

저도 일요일 저녁만 되면 몸이 더 무겁게 느껴지더라고요 ㅠㅠ 자기 전에 스트레칭 조금만 해도 다음날 훨씬 낫더라고요!

다리 벽에 올리고 10분 정도 누워 있으면 저는 붓기 빠지는 느낌 있었어요 ㅎㅎ

주말에 누워만 있으면 월요일 아침 얼굴 붓기 장난 아니죠 ㅋㅋㅋ 완전 공감돼요.

따뜻한 물로 샤워하고 종아리 마사지하면 몸이 좀 가벼워지는 느낌이에요. 다음날 덜 붓는 것 같더라고요!

붓기 심한 날은 밤늦게 야식 안 먹는 것도 도움됐어요. 확실히 다음날 차이가 있더라고요.

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저는 발목 돌리기랑 종아리 스트레칭 꼭 하고 자요. 은근히 다리 피로 풀리는 느낌도 좋아요 ㅎㅎ

월요일 전날 관리 들어가는 거 너무 현실적이네요 ㅠㅠ 저도 매주 반복 중이에요.

누워서 다리 공중에 자전거 타듯 움직이면 혈액순환 되는 느낌이에요. 간단한데 은근 개운하더라고요.

폼롤러로 종아리 한 번 밀어주고 자면 확실히 덜 붓는 느낌이에요. 조금 아프긴 해도 하고 나면 시원해요 ㅋㅋ

일요일 밤에 붓기까지 오면 더 우울해지죠 ㅠㅠ 같이 관리해서 월요일 버텨봐요!

목이랑 어깨 풀어주는 것도 은근 중요하더라고요. 상체 순환되면 얼굴 붓기도 덜한 느낌이에요.

저는 호박차 따뜻하게 마시고 자면 다음날 좀 낫더라고요. 플라시보일 수도 있지만 만족 중이에요 ㅎㅎ

다리 마사지하고 자면 바지 입을 때 덜 힘든 느낌 있어요 ㅋㅋㅋ 월요일 대비 루틴으로 추천합니다.