スキンケア
1.基本中の基本: 3ステップ
1ステップ洗顔:朝は水洗いや弱酸性クレンザーで軽く、夕方には、メイクと微粉塵を洗い流す二重洗顔必須
2ステップ保湿:洗顔後水分が飛ぶ前(3分以内)に肌タイプに合ったローションやクリーム塗り
3ステップ紫外線遮断:最も重要、老化の80％は日光による。屋内にあっても日焼け止めは毎日塗る習慣をつける
2. '速光'を作る生活習慣:化粧品ほど重要なのは内部管理
-十分な水分摂取:一日1.5～2Lの水を飲むと肌の弾力と顔色の改善に役立ちます。
-7時間以上の睡眠:夜10市~夜明け2詩は皮膚再生細胞が最も活発な時間です。
-枕カバーの交換:顔に直接触れる枕カバー1～2回交換するだけでトラブルを減らすことができる。
-手を触れない:顔に触れる習慣は細菌繁殖の近道
3.その他
-化粧品ダイエット:あまりにも多くの製品を塗ると、むしろ吸収ができず、肌に負担をかけます.(肌-エッセンス-クリームで十分.)
-成分の確認:和解(App)などを通して私の肌に合わない成分があるかチェック、
-記録する:新製品を書いたときに肌の反応を簡単にメモすれば、自分だけの人生テムを見つけやすさ
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