年をとるにつれて気になる垂れ下がり、効果的な管理方法は何でしょうか？

鏡を見るたびに、以前より顎ラインがぼやけて垂れたあごが目立って悩みになります。体重の変化が大きくないにもかかわらず、たるんだあごが発生する理由が単純な肉のせいなのか、それとも肌の弾力の低下のせいなのか気になります。自宅でできるマッサージや運動だけでたるんだあごの改善が可能か、リフティング施術の助けを受けなければならないのか知りたいです。特に垂れ下がる年齢になるほど気になる垂れ下げ、効果的な管理方法は何でしょうか？一緒に二重顎が生じた場合、どのような管理方法がより効果的なのか、施術をすれば維持期間や副作用はないのかも気になります。自然に顔の輪郭を生かしながら垂れたあごを改善する方法がある場合は、詳細な説明を聞きたいです。